29 Apr 2019 04:01
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<h1>Saiba Quem é Quem Em 'As Aventuras De Poliana', Que Estreia Nesta Quarta No SBT</h1>
<p>Getty Images Os malhados estão de volta a Hollywood. Chris Evans . Kelan Lutz . Taylor Lautner . Os bombados, claramente, voltaram à moda nos estúdios de Hollywood. Impulsionados por vídeos de ação, os astros cheios de músculos - que tiveram o último auge no início dos anos noventa com atores como Arnold Schwarzenegger e Jean-Claude Van Damme - estão de volta.</p>
<h3>Só não deve ter pressa.</h3>
<p>Encher o corpo humano de músculos, todavia, pode ser mais complicado do que parece. Antes de começarem a filmar, os atores passam por rotinas intensas de treinamento, acompanhados de perto por personal trainers e nutricionistas. Mesmo em vista disso, é possível, com disciplina, vir ao sonhado físico escultural. Só não deve ter pressa. “O dificuldade é a angústia em ampliar o peso rapidamente”, Alguns Contêm Um Tema Completamente Original , professor da academia Bio Ritmo, em São Paulo.</p>
<p>Resultados notórios aparecem depois de quarenta e cinco dias e o ideal é que os músculos trabalhados variem. “É muito primordial o período de recuperação”, explica o especialista. Taylor Lautner chamou a atenção do público em “ Crepúsculo ” (2008), quando ainda era tímido e mirrado. A rotina de exercícios de Taylor consiste em duas horas diárias de musculação combinada com exercícios aeróbios . A dieta tem insuficiente carboidrato e muita proteína .</p>
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<p>Entretanto o segredo da alimentação, como o próprio treinador revelou em teu website “Jordan's Virtual Fit Club”, são as refeições pequenas feita de três em três horas - 6 por dia ao todo. “A dieta é 90% do sucesso para o abdômen perfeito”, diz Jordam. Shakes de proteína são recomendados como substituição de certas refeições. Porém um detalhe: Taylor imediatamente praticava artes marciais antes de dar início o treino de ganho de massa muscular, sendo assim seu corpo já estava preparado para a carga pesada na academia. Antes de exagerar nos halteres é sério fazer treino de resistência, que geralmente dura seis semanas. Negócio Online De Sucesso Pelo Celular antes de ser um astro teen, Kellan Lutz já fazia sucesso na instituição como um astro do esporte.</p>
<p>No decorrer da adolescência, o ator era fera no futebol americano, beisebol e bem como andava de skate. Seu treinamento pesado pra ficar malhado começou em 2007, aos 22 anos, antes ser escalado pra minissérie “Generation Kill”. “Eu a toda a hora detestei academia e também não gosto muito de correr”, 7 Informações Pra Marketing Digital ele em entrevista à revista “Seventeen”. Todavia com muita disposição, bem como pra saga “Crepúsculo”, ele treinou o bastante para surgir a massa muscular de 99kg, como informou à “Men’s Fitness”.</p>
<p>“Gosto de passear com meu pastor alemão Kola , ouvindo música, e nado diariamente pela piscina da minha casa”, diz. Tua alimentação é controladíssima à base de refeições reduzidas em intervalos pequenos - chegam a 8 por dia. Kellan também possui um segredo que carrega a todo o momento no bolso e não abre mão: um contador de calorias gastadas e consumidas. Entretanto não imagine que com alguns laps pela piscina você vai vir ao físico do bonitão de “Imortais”.</p>
<p>Kellan pratica todos os dias um treinamento funcional com abdominais, flexão, agachamento, barra e outros. Assim como com menos frequência levanta cargas mais pesadas em séries curtas. No início da carreira, em videos como “ O Dono da Comemoração ” e “ Até que os Parentes nos Separem ”, Ryan Reynolds era conhecido pelo tipo físico magro e alto.</p>
<p>Músculos nunca foram o forte do ator até ele ser escalado para estrelar “ Blade: Trinity ”, em 2004. Na data, Ryan teve que ganhar nove quilos de músculos e perder um terço de gordura corporal. Feira Em SP Traz 420 Oportunidades De Negócios Com Franquias; Encontre Opções , pra interpretar o super-herói da DC Comics, “ Lanterna Verde ”, mais treinamento pesado. Em entrevista pra edição norte-americana da revista “Men’s Health”, Reynolds fez dúvida de ceder uma dica essencial para aqueles que buscam encorpar: faça uma coisa que você gosta. “Se você odeia o exercício, você não vai fazer”.</p>
<p>Para ele, funcionava bem, tendo como exemplo, fazer abdominais antes de qualquer outro exercício , como uma maneira de se ambientar aos poucos à academia. Uma das recomendações de Reynolds é impedir exercícios cardiovasculares muito extensos . Isto, contudo, varia de acordo com o perfil da pessoa. “Quem é muito magro, precisa concentrar pela musculação mesmo”, explica Rodolfo Vieira, professor da Bio Ritmo.</p>
<p>Além do mais, como a maior quantidade dos astros do cinema que passam por experiências desse tipo, o ator valoriza a gravidade da nutrição - não só os alimentos escolhidos, todavia a regularidade. O corpo não tem que reter gordura para gerar energia se a alimentação é feita algumas vezes ao dia. Pra reforçar uma dieta rica em proteínas, vitaminas reforçadas com o nutriente eram freqüentes no dia-a-dia do ator. Chris Evans a toda a hora foi robusto.</p>
